失眠一直是困扰现代人的问题，因为很多人都有不同程度的失眠症状，而且失眠的原因还有很多。所以这里我们就从几个方面来介绍失眠的原因，也可以帮助我们减少失眠的发生。

睡眠问题的原因有很多，如某些睡眠障碍、躯体疾病、情绪因素、生活方式(过量饮用咖啡和茶)和环境因素(噪音、拥挤或污染)等。

1.身体原因

身体疾病和服用药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡或服用某些影响中枢神经系统的药物。

2.心理原因

可能的原因是压力大，过度焦虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，愤怒，容易出现睡眠问题。

3.生活方式

生活方式导致的睡眠问题也很常见。比如喝咖啡或茶叶，晚上喝酒，睡前吃东西或晚餐吃得晚引起消化不良，大量吸烟，睡前剧烈体力活动，睡前过度脑力活动，夜班工作，白天午睡，不规律的就寝时间和不规律的起床时间。

4.环境因素

睡觉环境嘈杂，太亮，污染，人满为患。

从上面的介绍我们知道，失眠的原因有很多，有内因，也有外因。而且很多时候，我们的一些生活习惯也是失眠的一大原因，所以失眠的人不要再说找不到失眠的原因了。其实失眠是我们自己造成的。