现在颈椎病的发病率越来越高，现在越来越多的年轻人患有颈椎病。应该如何预防颈椎病的发生？

1、

我们在工作和学习的时候，要保持正确的坐姿，找到最舒适自然的坐姿，但千万不要伏案工作，要保持脊椎挺直。

2、

工作两个小时左右，要起来活动活动，适当扭扭脖子，舒展四肢，抬头看看远方，缓解一下身体的压力。

3、

睡觉时，不要把枕头放得太高。最好不要趴着睡。还有，千万不要躺着看书。这样不仅对颈椎不好，对眼睛也不好。

4、

冬天或者阴凉的地方，记得御寒保暖，颈部保暖，出门戴围巾，避免感冒。

没事的时候可以按摩一下，也可以预防颈椎病。