随着生活节奏的加快和饮食的不合理，越来越多的年轻人正在经历或已经患有便秘一段时间。一般轻度便秘患者可以通过饮食来控制和缓解病情，但中度或重度便秘患者一定要去正规医院检查，找出原因，制定应对方案。

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有些患者的便秘是因为吃了辛辣刺激性的食物。这种情况下，服用一些清热降火的药物，如三黄片或牛黄解毒丸，可以缓解症状。

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对于慢性便秘患者来说，除了适当的体育锻炼，还必须合理控制饮食。每天早上起床后，他们应该喝一杯温水，并养成定时排便的习惯，无论是早上还是晚上。平时要多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，以免增加肠胃负担，造成便秘！

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中医认为还有另外一种缓解便秘的方法，要么吃中药调节肠胃蠕动的功能，要么按摩。如果能自己按摩，如果不能，可以去按摩店试试。最重要的是找准穴位。

便秘危害大的时候，最好早发现早治疗，任何病都不能耽误！