现在很多老年人都患有骨质增生，对正常生活影响很大。很多人因为平时饮食不注意而患上骨质增生。因此，骨质增生患者在平时的饮食上更要注意。在此，请骨科疾病专家告诉你如何安排自己平时的饮食。

首先，老年人要控制饮食，让自己的体重保持在合理的范围内，避免肥胖。发现肥胖患者更容易得骨质增生，而且该病通常发生在膝关节，治疗时间比标准体重者长得多，恢复时间也慢得多。

其实原因很简单，就是肥胖患者体重较重，增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤也比较大。因此，均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的重要措施。

此外，骨质增生患者平时应多吃抗氧化食物，如芒果、木瓜、瓜果番茄、白菜、土豆等。这些食物含有丰富的维生素，生物类黄酮可以防止自由基的破坏，减缓炎症反应，从而加速运动损伤的恢复，加强胶质的形成。

希望有骨质增生症状的患者能尽早去医院治疗，在治疗的同时注意自己的饮食，以缩短恢复时间，防止病情恶化，防止其他疾病的发生。最后，祝所有骨质增生患者都能早日康复，身体损伤最小。