感觉紧张，呼吸困难，可以从以下几个方面缓解:

1.当病人出现神经性呼吸困难症状时，可立即躺下深呼吸。深呼吸越慢，缓解呼吸困难的效果越好。

2.出现紧张情绪时，可以伸伸或握紧拳头，或者给予心理暗示，缓解紧张情绪。必要时可服用劳拉西泮和阿普唑仑进行治疗。

3.患者精神紧张，严重影响正常生活和工作，并伴有寒战、出汗、心慌等躯体症状。考虑与焦虑症有关，确诊后需要抗焦虑治疗。