我老婆这几天工作很忙，总是工作到很晚，没有吃饭喝水的时间。另外，这几天还有便秘的症状。总是排便困难，每次排便都拉不出来。我要上很长时间的厕所。那么，便秘拉不出来怎么办？

1、便秘的症状也比较常见，一般是由于没有及时喝水导致上火的现象，或者是长期总是熬夜导致的一种便秘。这个时候首先要纠正不良的生活习惯和饮食习惯，早睡，避免一直熬夜，还需要多喝水，尽量多补充流质的东西，尤其是一些果汁、蔬菜汁等。，有助于改善便秘症状，避免拔不出来的情况。

2.便秘拉不出来的时候，也可以顺时针揉揉肚子，这样会有效的帮助你排便，如果还是不行，还可以用适量的开塞露或者肥皂条帮助你排便。平时要注意纠正不良的隐私习惯，避免吃一些辛辣油腻的东西，不要吃辛辣容易引起上火加重的东西。还需要多运动，一定要定时排便。如果养成这个习惯，就会避免便秘症状。

3.便秘期间饮食宜清淡。脂肪、高糖和油炸食品是被禁止的，刺激性饮料如白酒和咖啡也需要避免。特别是，你不应该总是摄入一些对胃有害的食物。平时需要保持舒适的心情，这样会有利于患者身体和病情的恢复。日常生活中，需要多注意休息，避免过度劳累。排便后需要用温水洗干净，这样才能玩得开心。

最后，便秘发生后，患者不要乱吃一些容易引起腹泻的药物。尽量多吃能润肠的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、葡萄等。，并尽量保持良好的饮食习惯。一般便秘的症状会有所改变。