肝气郁结型失眠是很多人都会遇到的棘手问题。比如在日常生活中，我们的工作压力大，久而久之就会导致肝气郁结、失眠的发生。那么有哪些解决办法和方法呢？下面就来简单盘点一下如何解决肝气郁结失眠的现象，希望能给你带来更多的健康帮助。

首先，睡前喝一杯牛奶。

我们可以选择睡前喝一杯鲜奶。鲜奶将有助于改善我们的失眠。同样的牛奶，营养成分和蛋白质含量最高，有助于缓解失眠，消除肝郁。

第二，放松心态

其实要想成功解决肝郁气滞的问题，一定要放松心态，心态才是最重要的。如果不懂得放松心态，放松心情，再多的东西也没用。最重要的是我们的思想。

第三，多吃白萝卜

也可以适量吃一些白萝卜。白萝卜对改善失眠有很好的作用。白萝卜做成的白萝卜汤等食物，可以大大缓解失眠症状，萝卜的营养价值也很丰富。胡萝卜也很好，营养价值高，大家都可以有效摄取。

以上是肝气郁结失眠的方法。这些方法特别实用有效。可以适度选择合适的方案，多采取一些解决气血问题的方法，有效调理自己的身心健康，改善肝郁问题。