何峰
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失眠一周了怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠一周以上，可能是精神压力过大，或者最近发生了一些不愉快的事情。针对这种情况，建议调整自己的情绪。遇到难以解决的事情，要找朋友或家人商量，帮助解决，避免自我困扰，尽快释放内心的压力，缓解焦虑和紧张，有助于改善睡眠。晚上睡觉前也可以洗个热水澡或者喝杯热牛奶，有利于提高睡眠质量。此外，还可以在医生的指导下服用谷维素、安神补脑液、B族维生素或佐匹克隆等药物一段时间，有助于提高睡眠质量，缓解失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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