不知道是人到中年身材走样了还是怎么的。最近两年感觉肚子越来越大，但不是腹部。好像肚子都下垂了，特别难看。所以我找了一些预防胃下垂的方法，希望能帮到大家。

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首先饮食上要控制胃下垂，主要是因为食物的量。不要吃得太多。吃完后最好平躺一会儿，尽量不要马上站着，至少休息半个小时。

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然后就是需要锻炼腹肌。最好每天做仰卧起坐，每天三到五次，每次可以做二十个。坚持下来，胃下垂会得到很好的缓解。

3、

还有一种按摩腹部的方法。可以顺时针转圈，然后逆时针重复，有助于减少肚子下垂。

经常喝酒，尤其是喝啤酒的人，容易胃下垂。所以尽量避免。