如果经常便秘，最好每次饭后在椅子上坐10分钟，这样肠胃的消化功能才能正常运转。专家指出，如果便秘患者吃完饭后马上投入到工作中，那么他们的消化功能就会受到影响，便秘的问题就会越来越严重。

经常便秘怎么办？

方法一:蜂蜜香油汤。

蜂蜜50克，香油25克，开水100毫升左右。用香油治疗便秘，将蜂蜜放入瓷杯中，用筷子或勺子搅拌，使其起泡沫。当泡沫变浓时，边搅拌边慢慢将香油注入蜂蜜中，一起搅拌均匀。将100毫升左右的开水放在空气中至温热，然后慢慢注入蜂蜜和香油的混合物中，再搅拌使三种物质成为混合物，即可服用。早上空腹喝酒。蜂蜜能补虚润肠，配合香油使用润肠效果更佳。

方法2:将一汤匙亚麻籽与水或果汁混合，每餐服用。连续2-3天或直到症状改善。亚麻籽可以缓解腹泻，还含有大量的纤维素，有助于增加大便量和水分。

方法三:用一茶匙车前子粉，混在水或果汁中，每餐服用。直到症状好转。

方法四:喝汤。每天早上空腹喝一两碗紫菜汤，对便秘有显著效果。也可以每餐都喝紫菜汤，但要注意喝热的紫菜汤。喝的时候加一点醋更有效。

专家提醒:治疗便秘是一个长期的过程，不是短时间吃香蕉就能治好的。特别是对于饮食习惯不好的患者，一定要注意改变自己不良的饮食习惯，让便秘的问题慢慢消失，防止便秘渗透到生活的方方面面。