我们这里有个词“苦夏”，意思是夏天吃不下饭，没胃口，拉肚子。妹妹上学的时候在一个很热的城市，因为“苦夏”，精神状态一天比一天差。下面和大家分享一下医生的建议。

1、

保持愉快的心情，冷眼对待让你生气的事情，不要生气~ ~坚持住！

2、

睡眠充足，睡眠质量好。在夏天，午睡是一个好习惯。短暂的放松可以平衡体内的激素分泌~

3、

虽然要注意饮食清淡，但是也要吃一些肉、蛋、豆类补充蛋白质，这样才能有抵抗力~ ~ ~多吃蔬菜水果，比如柠檬、苹果等，富含有机酸，可以起到开胃的作用~ ~