随着经济的发展，人们的生活水平和质量也在不断提高，这导致人们的食物选择更加丰富多样。在食物选择方面，人类大多倾向于选择肉类、海鲜等高嘌呤食物，久而久之会导致血尿酸水平升高，导致高尿酸血症的发生。

高尿酸血症的临床症状可能是无症状、关节炎、痛风和高血压。虽然这些症状都不是很严重，但是高尿酸血症的发病危害还是很大的，伴随着一系列的并发症，如关节变形、尿毒症、冠心病、诱发或加重糖尿病等。因此，我们必须学会如何有效地预防高尿酸血症的发生。

首先要注意自己的饮食习惯，尽量避免高嘌呤食物的摄入，如牛羊肉、海鲜、动物内脏，以及一些植物豆制品、蘑菇、菠菜等食物，尽量减少摄入。为了促进尿酸的排泄，使其保持在正常水平以上，我们需要多喝水，减少含糖酒精饮料的摄入，这样才能有效增加尿酸的排泄。

其次，我们需要避免一些干扰尿酸代谢的因素。比如一些药物，如果长期服用，会导致尿酸有升高的趋势，这就需要你根据情况进行调整，促使尿酸维持正常的代谢水平。

最后，我们应该注意调整我们的生活方式，并经常锻炼。因为血尿酸水平与体重指数呈正相关，所以我们要把体重控制在正常范围内。超重的人必须通过锻炼和控制饮食来减肥。

健康是一个人活着最基本的要求，所以我们学会控制自己是非常重要的。预防高尿酸血症，需要控制饮食和生活。