专家指出，作为现实社会中的女性朋友，由于日常生活节奏和工作压力的不断加快，痛经在女性朋友中肆虐。有太多的人不知道痛经的调理方式有哪些。为了解决这个问题，边肖总结的一些痛经的调理方法供大家参考:

首先，压脚。

当你痛经很严重，喝热水和红糖水已经不起作用的时候，不妨试试按脚。人体的脚上有很多穴位，有些穴位与盆腔气道相连。按压它们有助于快速有效地缓解痛经。

比如在脚踝两侧的凹陷处，用拇指等指尖从跟腱到小腿肌肉处轻轻揉捏，可以达到缓解的效果。需要注意的是，按压足部穴位时，在一个穴位按压几分钟，效果会更明显。

第二，日常饮食补充矿物质。

大多数情况下，女性痛经往往是由于体内缺乏某种矿物质造成的。因此，只需在日常饮食中注意补充这些矿物质，就能有效防治痛经。更常见的是缺乏钙、钾、镁等。钙充足的女性痛经会少一些，镁可以帮助身体更高效地吸收钙。所以建议痛经的女性可以在月经前适量吃一些富含各种矿物质的食物。

第三，多喝乳制品。

酸奶、牛奶等乳制品中含有丰富的钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性痛经多是由于子宫肌肉过度收缩，导致疼痛。因此，女性可以每天多喝乳制品，增加钙的吸收，同时，经期也不要过度紧张，否则只会加重痛经的症状。

第四，多喝花茶。

对于注重自己女人味的女生来说，了解一点茶道是很有必要的。比如花茶对痛经也有一定的疗效，比如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等。冲泡方法非常简单方便。取玫瑰、当归等约15克。直接加开水，泡15分钟左右再喝。

温馨提示:其实对于痛经，女性朋友只要在日常生活中及时去医院接受医生对身体的全面检查，那么就可以对症下药了。只有这样，女性朋友的人生才能辉煌。