侯杰
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秋天容易失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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秋天很容易失眠。人们认为，天气的突然变化和空气过于干燥导致了不安引起的失眠。针对这种情况，平时要注意增加饮水量。建议少量多次饮水，为身体补充足够的水分。同时，调节自己的情绪，保持心情舒畅，放松心态，避免焦虑，有利于预防失眠。饮食方面，也要做好调理，适当多吃润肺降燥的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果等。注意饮食清淡，忌食辛辣油腻，预防肺火旺盛引起的失眠。另外，也要注意适当的运动。适量运动有利于增强体质，改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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