我和老公都是某企业的老员工，结婚快十年了。眼看马上就要三十多岁了，我们都说女人生孩子最好在二十五岁到三十岁之间。现在她生活工作稳定了，我们就在考虑要个孩子。总之，上个月发现怀孕了，我和老公都很开心。但后来想到孕妇不知道生活中该吃什么不该吃什么，于是就想。

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首先，饮食要杂。你不能只吃一种你认为好的食物。这往往会导致营养摄入不均衡。孕妇饮食要杂，如奶、鱼、肉、蛋，多吃粗粮，如玉米、红薯、五谷杂粮。这些都对孕妇有好处。

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第二，少吃多吃是一个很重要的原则。可以多吃，但每次不要吃太多，因为怀孕后食欲会变好。很多时候，很多孕妇管不住自己的嘴，以为多吃对你的宝宝有好处，其实不是，所以孕妇很容易长胖。

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三、管理体重，老人们常说的“管住嘴，迈开腿”，就是孕妇每餐不要吃太多，经常到户外走走，可以预防妊娠期糖尿病的发生。如果你想在生完孩子后保持良好的身材，你应该注意孕期的饮食摄入。

怀孕期间，饮食清淡，不吃辛辣、油腻食物，适当做户外运动。平时可以看看书，出去看看风景，对自己和宝宝都有好处。同时要保持心情愉快，不要生气。