国红
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生完孩子失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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产后失眠可能与心理因素有关。要做好心理调节，保持情绪稳定。不应该有焦虑和紧张的心理。家属要多理解和安抚产妇。而且家庭要帮助产妇照顾孩子，不要让产妇过度劳累。产妇可以做放松训练，可以有效提高睡眠质量。注意产后环境的调整。室内光线不能太强，温度不能过低或过高，周围不能有过大的噪音。产后女性要调整饮食，多吃富含维生素和色氨酸的食物，有助于提高睡眠质量。睡前可以喝一杯温牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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