女人根本不希望冬天的到来，因为这个季节，女人最容易贫血，甚至没有力气，威胁生命。其实远离贫血很简单。平时饮食中多吃补血的食物，这样基本上就不会出现贫血的情况了。让边肖为你介绍几个补血的食谱吧！

1.花旗-七子宝什锦

原料:乌鸡、甲鱼、五花肉、草菇、猴头菇。

药材:西洋参、枸杞

调料:盐、味精、鸡精

小贴士:人参在中国已有5000多年的服用历史。直到现在，人们仍然把它当作能治百病的良药。事实上，人参具有很高的药用价值，特别是用于增加热量，治疗贫血，高血压，失眠等疾病。枸杞也是非常有效的滋补药材，可以滋补肝肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目。绝对是不折不扣的保健品！

2.冬虫夏草炖甲鱼

原料:野生甲鱼

药材:上等冬虫夏草。

调料:盐、味精

温馨提示:冬虫夏草是一种古老的滋补品，一直被用来缓解疲劳，增强活力。虽然看起来有点吓人，但是野生冬虫夏草可是稀世珍宝啊！据医案记载，冬虫夏草可治疗肺肾阴虚所致的体虚、盗汗、潮热等症，还可止血、止咳。此外，冬虫夏草具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降血压作用。至于甲鱼，它的滋补作用是众所周知的。不仅如此，甲鱼还能抑制肿瘤细胞生长，提高人体免疫功能！

3、玉竹烤猪手

原料:猪手2个。

药材:玉竹

调料:盐、味精、火腿汁、色拉油。

练习:

1.猪手洗干净后，用开水焯一下。

2.锅里放一点色拉油和火腿汁，烧开放入猪手里。猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐、味精，小火煨3-4小时后取出装盘。

3.将煮好的猪手剩汤均匀的倒在猪手上。

以上文章主要为你介绍三款补血菜。如果不想出现贫血症状，可以在生活中尝试。只要经常吃这些菜，贫血的几率很小。但万一发现自己有头晕恶心等症状，一定要去医院做个检查，看看是不是贫血。如果有，留院治疗！