还有痛经，是指月经前后小腹会有疼痛感，并伴有全身不适，严重影响正常工作和生活。一般是原发性的，但也有女性是继发性的，由生殖器官的某些疾病引起，尤其是盆腔炎、子宫内膜炎、肿瘤等。

1.准备干姜片和艾叶需要10克左右，再准备薏苡仁40克，需要一起煎。八成熟的时候就可以趁热喝了。最好早上空腹喝，这样身体吸收的效果会更好。这样有很好的温经散寒效果，可以有效改善痛经问题。

2、益母草、香附需要准备100克左右，然后准备一块鸡肉，不要太大，然后准备无根葱，最好选择葱白的位置，需要把这些放在锅里煎汤，煮好后吃肉喝汤，可以改善痛经，让皮肤光滑细嫩。

3、新鲜韭菜适量，再准备红糖。这就需要用锅把红糖煮开，然后把韭菜榨出来的汁加入其中，加热就可以喝了。这样有很好的补益气血的作用，对于气血两虚的痛经女性来说是非常好的，而且还可以让她们的皮肤变得光嫩。

4、姜片、大红枣，再准备适量的红糖，需要放入锅中用适量的水煮沸。一般可以煮到碗里，出锅后再加入红糖，有很好的散寒效果。对宫寒引起痛经的女性非常好，不妨试试。

如果你有痛经，改善饮食确实很重要，但是也要经常锻炼身体，尤其是运动，可以有效增强体质，预防疾病的发生。运动还可以促进血液循环，也是改善和预防经血不畅女性痛经的好方法。