现代女性生活节奏趋于快，女性在压缩个人时间和精力。每个月，女性都会流失一部分血液。如果她们不好好保养自己的身体，不能及时补血，就会造成女性贫血。很多人会患贫血，这是一种病。平时食补很重要，那么轻度贫血的女性如何补血呢？

1.如果女性贫血，身体一般不会特别好。头晕、腹胀是正常的。在选择食物时，最好多吃富含铁的食物，适当多喝红糖。体内缺铁会引起贫血。补铁是贫血女性的首选。一些瘦肉和牛肉富含铁，补充一些含高蛋白的食物，如鸡蛋。高蛋白是人体必需的元素，使人体吸收铁作为营养。

2.通常女性来月经的时候，很多女性朋友都会选择吃一些补血的食物，比如大家都很熟悉的红糖水。平时女性朋友可以帮助补血，红枣、红花、枸杞等食物也是补血的食物，也是不错的选择。

3.贫血的女性不宜吃一些凝血性强的食物，如阿胶。大部分女性都吃过阿胶，虽然还是有美容的作用，但是如果贫血的话还是尽量少吃为好。

4.除了多吃上述食物外，平时的绿叶新鲜蔬菜含有大量人体所需的维生素。经常食用有益健康，对治疗贫血有很好的效果。瘦肉、鸡蛋、桂圆等食物也能补血。也可以咨询医生如何补充。医生会给你最好的答案。多吃有益的食物是个不错的选择。

如果你贫血，女人可以每天出去散步。如果配合运动，一般效果是明显的。所以要了解各种治疗方法，根据自身情况多运动，听从医生的指导。只有做好这些事情，你的贫血症状才会得到改善。我相信健康的生活会回来的。