张妮
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半夜三四点醒了睡不着是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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半夜三四点醒来可能和以下因素有关:1。年龄。年纪大了，比如60岁以上的人，很容易半夜惊醒。他们醒来后睡不着是一种生理现象。只要他们白天不犯困，精神正常，就不会有太大影响。2.睡眠不规律。如果白天睡得太久，晚上睡得太早，就会睡眠不足，经常会半夜惊醒。我们应该调整睡眠规律，养成早睡早起的好习惯。3.后半夜醒来睡不着也可能和心理因素有关。比如心理压力太大或者心里的事情太多，就会导致睡眠时处于浅睡状态，经常半夜醒来睡不着。
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