现在，年轻人因学习和工作压力大，周围环境差而失眠的现象非常普遍。但是，有些人往往会因为自己的经历而走入失眠的误区。在这里，我想和大家分享一下有哪些方法不能改善失眠。

1、

睡前做剧烈运动，以为这样会让身体很累，这样可以很快入睡。这样做只能让身体的肌肉处于紧张状态。太吵了会醒，更难入睡。

2、

吃点安眠药帮助你入睡。吃安眠药只能靠药物让身体被动入睡，及时醒来会觉得很累。

3、

睡前看本小说。如果你看的小说有一些吸引人的情节，你会不自觉地想继续看下去，这会让灾难变得更加刺激，难以入睡。