刘晓副
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晚上吃柚子能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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减肥患者如果控制好白天饮食的热量，晚饭后吃柚子可以达到一定的减肥效果。柚子的含糖量比较低，大概在8% ~ 10%，柚子产生的热量也比较低。每100克柚子产生38卡路里热量。柚子含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加肠道蠕动，加速身体新陈代谢。如果白天控制饮食热量，晚上吃柚子可以达到一定的减肥效果。但是，单纯吃柚子减肥是不够的。要在控制饮食的基础上增加运动量，通过跑步、跳跃、跳绳、打乒乓球、羽毛球等方式燃烧体内多余的热量。身体无法将多余的热量以脂肪的形式储存起来，有利于减肥。
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