许多人每天在办公室坐几个小时。这样不规律的生活通常会导致便秘。今天就让我给大家分享一下生活中如何预防便秘。

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生活中便秘的原因有很多，比如吃饭的时候不注意卫生，或者经常上街吃一些麻辣烫、鱿鱼等食物，经常这样生活饮食不规律，都会导致便秘。

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习惯性熬夜会影响休息不好，每天起床的生物钟会不稳定。长此以往，很容易出现便秘的症状。建议每天晚上不超过10点睡觉，养成良好的生活习惯，定时排便，减少便秘。

3、

注意个人卫生，适当的运动可以增强我们的免疫力，坚持饭前便后洗手，不喝酒，或者少喝酒，会减少便秘。

纠正你不良的饮食习惯，这样我们的身体才会健康。