缺铁性贫血是一种贫血，是由于体内铁储存量低或缺乏而引起的。目前，缺铁性贫血在我国普遍存在。建议这类患者注意治疗和调整。其实患者需要注意自己的饮食、生活习惯和卫生，尤其是饮食。下面简单介绍一下:女性缺铁性贫血应该吃什么？

1.吃富含铁的食物；

2.吃高蛋白饮食，促进铁的吸收，合成血红蛋白；

3.多吃维生素C含量高的食物，促进铁的吸收，将三价铁还原为容易吸收的二价铁；

4.纠正不良饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。

5.合理安排进餐时间和内容，食欲不佳、胃口不好的患者可以少量多餐。

缺铁性贫血的食物选择

(1)含铁丰富的食物有动物肝、肾、舌、鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、蘑菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花籽等。

(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，促进肠道对铁的吸收。必要时可口服维生素C片。

(3)忌饮茶，尤其是浓茶，因为茶中的鞣酸会阻止铁的吸收。

通过以上内容的介绍，我们知道了缺铁性贫血吃什么。女性患者可以参考这些介绍补充营养，不要当真。这种病对女性的危害还是很大的。如果病情严重，就要去医院治疗。现在市面上有很多补铁补血的产品，提醒女性不要盲目补充，最好在医生指导下使用。