便秘是很多人都遇到过的情况，有些人已经被便秘困扰很久了。他们每次大便都会很痛，不仅时间长，而且很痛，对大家来说都是很大的困扰。那么，便秘是由什么引起的呢？下面给你总结一下，希望对你有帮助。

1.精神因素:精神恐慌、强烈刺激、情绪紧张、焦虑，或对某项工作的高度集中，都会使便利性消失，导致便秘。

2.不良的饮食习惯会造成对食物的机械或化学刺激不足，或因进食量过少而导致便秘，特别是缺少有大量沉积物遗留的食物，会减少肠道刺激，减弱反射性蠕动。

3.生活习惯改变，排便姿势不当，经常使用泻药或灌肠剂等。，都会导致直肠反射敏感性下降，以至于粪便虽然进入，但不足以引起有效的神经冲动，排便反射无法产生，导致便秘。

4.睡眠不足、不良生活习惯、持续高度精神紧张等。，都会引起结肠蠕动障碍，痉挛性收缩和便秘。

5.饮食因素有些人吃得太少，食物太精太细，食物中的纤维素和水分不足，不能一定量地刺激肠道，肠道蠕动缓慢，不能及时把食物残渣推到直肠，在肠道内停留时间延长，因过度吸水而使粪便变干。由于进入直肠后的粪便残渣量少，犬无法形成足够的压力刺激神经感觉细胞产生排便反射，引起便秘。

通过以上文章的介绍，我们对便秘的原因有了一定的了解。可见原因是多方面的，包括精神压力过大、不良的生活习惯和饮食习惯、排便姿势不正确、睡眠不足等等。要想避免便秘，就要注意这几个方面。