因为老年人的器官已经开始退化，钙会开始大量流失。如果不及时补钙，会加速身体的衰老，出现衰老的现象，对身体健康极为不利。老年人补钙时，如果不能保证同时补充维生素D，补钙效果必然低下。因此，老年人补钙时，只有注意剂量方法，身体才能有效吸收钙。老年人补钙有哪些最好的方法？

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补钙是老年人不得不面对的问题。其实日常饮食中含钙量高的食物有很多，所以建议可以喝牛奶，或者鸡蛋、海带、芹菜等。这些食物可以满足人体所需的各种营养元素。

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另外，豆制品含有丰富的钙质食物，中老年人多吃豆类食物增强体质就足够了。如果是老年人，可以吃，但不建议经常吃。有些患有老年病的老年人不能经常吃这种豆制品。

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另外，现在药店也有液体钙卖，老年人严重缺钙可以吃点液体钙。适当补充液态钙可以帮助他们的身体更好的恢复，也有利于钙的吸收。但是保健品不能经常吃，不然对身体不好。

建议患者可以在日常饮食中多摄入维生素A。另外，患者要保持平和的心态，避免过度焦虑，以免影响症状的恢复。