随着人们生活方式和习惯的改变，越来越多的人患有高脂血症。高脂血症不仅会影响患者的肝功能，还会给患者的心脏带来沉重的负担。那么如何解决高血脂的问题呢？我来介绍一下高血脂常见的治疗方法。

1.控制你的理想体重

许多流行病学资料表明，肥胖者的平均血浆胆固醇和甘油三酯水平明显高于同年龄的非肥胖者。除了体重指数(身体质量指数)与血脂水平呈明显的正相关外，体脂分布还与血浆脂蛋白水平密切相关。一般来说，向心性肥胖的人更容易得高脂血症。肥胖者减肥后，血脂异常也可以恢复正常。

锻炼

运动不仅可以增强心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以减轻体重，降低血浆甘油三酯和胆固醇水平，提高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，锻炼时应注意以下事项:

(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。锻炼形式为散步、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动。

(2)运动持续时间每次运动开始前，要做5 ~ 10分钟的准备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后保持20 ~ 30分钟。运动后最好放松5 ~ 10分钟。每周至少锻炼3 ~ 4次。

(3)运动时应注意安全防护。

戒烟

吸烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。戒烟一年后，血浆HDL-胆固醇可升至不吸烟者的水平，患冠心病的风险可降低50%，甚至接近不吸烟者。

4.饮食疗法

血浆脂质主要来源于食物。通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5% ~ 10%，有助于减肥。使降脂药物发挥最佳效果。大多数ⅲ型高脂蛋白血症患者可通过饮食治疗和纠正其他并存的代谢紊乱使血脂水平降至正常。

治疗的时机主要取决于冠心病的风险和血浆LDL-胆固醇的水平。一般来说，冠心病风险越高，开始饮食治疗时，血浆LDL-胆固醇水平就会越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食来降低血浆中LDL-胆固醇的水平，同时保持理想的体重。

饮食可以直接影响血脂水平。血浆胆固醇水平很容易受到饮食中胆固醇摄入的影响，大量食用饱和脂肪酸也会增加胆固醇的合成。通常，肉、蛋、乳制品等食物(尤其是蛋黄和动物内脏)含有较多的胆固醇和饱和脂肪酸，应限量食用。以食用油为主，每人每天用量为25 ~ 30g。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中胆固醇和脂肪酸的摄入。

5.药物

他汀类和树脂类主要用于降低血清总胆固醇和LDL胆固醇。主要降低血清甘油三酯的药物有贝特类和烟酸类。

6.严重血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常患者可以通过调整饮食、改善生活方式达到理想的调脂效果。少数患者血脂水平非常高，这在遗传异常患者中很常见。它们可以通过血浆净化和手术治疗来治疗。基因治疗有可能在未来克服难治的遗传性血脂异常。

从上面可以看出，肥胖者很容易被高脂血症困扰，所以想要治疗高脂血症，就要养成规律运动的好习惯，这样才能更好的控制体重。此外，高血脂患者还应控制饮食，必要时可服药，以达到降血脂的目的。