现在越来越多的人失眠，睡眠深度不足，睡眠质量差。如果没有足够的休息，会影响他们第二天的精神状态。那么应该如何解决失眠的困扰呢？接下来，我们来看看相关知识。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦。失眠多梦不是什么严重的病，睡几个小时一天几天都没关系。可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。

第二，对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。

第三，对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。

第四，一般失眠可以通过病因、心理、身体放松治疗来治愈。

以上内容就是失眠的解决方法，希望对失眠的朋友有所帮助。不要以为失眠是小事，有的患者会患上严重的抑郁症，危及生命健康。