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李红冬
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知识库 身体肥胖指数怎么计算
身体肥胖指数怎么计算
发布时间:2023-01-13
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老婆这段时间一直在减肥,我想知道体脂指数怎么算?

一般来说,身体质量指数是经过计算的。低于18.5为体重过轻,18.5-23.9为正常,24-27.5为超重,27.5-32为肥胖,高于32为非常肥胖。建议妻子多参加有氧运动,每次运动时间在45分钟以上。可以促进身体脂肪的燃烧。同时要控制饮食,不要吃高热量的食物。


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肥胖指数计算公式
肥胖是由遗传和环境因素引起的,尤其是腹部脂肪堆积过多。它是高血压、冠心病、二型糖尿病、血脂异常等疾病的重要诱因和病理基础。衡量肥胖,有很多计算指标。首先,理想体重(以公斤表示)等于身高的厘米数减去105。如果体重超过理想体重,10%超重,20%以上肥胖。近年来,身体质量指数被提倡作为一个衡量指标。世界卫生组织提出,身体质量指数的计算公式是体重(以公斤为单位)除以身高的平方(以米为单位)。世界卫生组织提出,身体质量指数大于或等于25为超重,身体质量指数大于或等于30为肥胖。亚太地区的标准表明,大于或等于23的身体质量指数为超重,大于或等于25的身体质量指数为肥胖。中国提出身体质量指数大于或等于24就是超重。超过28就是肥胖,体脂的分布特征可以用腰围或者腰臀比来衡量。腰围是衡量腹部肥胖程度最简单、最实用的指标。世界卫生组织规定,男性腰围大于90cm,女性腰围大于80cm为腹型肥胖。国内研究表明,女性腰围大于85cm可能是一个比较合适的分界点。腰臀比也是衡量中心性肥胖的指标,指腰围除以臀围的比值。亚洲的标准是男人应该
张忠
发布时间:2023-01-13