我们知道白内障是老年人的常见病，但是大部分老年人在得了白内障之后都想预防眼睛健康问题。他们得了白内障，一般都会视力模糊，不如以前好，大多需要手术。但是如何预防白内障的发生呢？

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第一个预防措施是叶黄素有很强的抗氧化能力。叶黄素一般在黄色食物中含量丰富，比如玉米。叶黄素可以吸收进入眼睛的有害光线，起到延缓视力下降的作用。

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第二个注意事项是，维生素C可以保护晶状体。维生素C可以增加眼睛血管的能力，从而滋养视网膜，减少紫外线对眼球的伤害。维生素C存在于蔬菜中，所以平时多吃青菜、菠菜等食物。

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第三，从自己做起，注意用眼的习惯。由于老人会流泪，所以擦拭时，应该用干净的纸巾或手帕，而不是直接用手擦拭。平时要多注意眼睛的其他部分。

饮食上，除了一些蔬菜、水果、玉米等食物外，要注意不要和其他东西混在一起吃，会导致元素的减少或流失，所以要注意饮食的调整。