有些人由于先天遗传、后天生活更美好、社会压力刺激等一系列因素而患上高血压。民以食为天，合理的饮食可以让身体不胖不瘦，胆固醇不高不低。因此，除了一般药物治疗外，饮食对高血压也有重要影响。你不应该吃红薯，红薯容易胃气。还应少吃牛肉、五花肉、腌制食品等脂肪多的食物。还应注意辛辣刺激性的烟、酒、姜、蒜类食物。只有控制好身体的体重平衡，才能让血压不升高。

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生活中有些水果可以有效降低高血压，比如苹果。对于吃盐过多的高血压患者来说，苹果可以有效降低血压。西瓜对高血压也有一定疗效，但虚寒者不宜多吃。除此之外，鲜梅和柠檬对高血压也有一定的作用。

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餐桌上，茄子中的维生素能增强毛细血管的弹性，改善微循环，有效降低胆固醇。高血压患者吃茄子很好。芹菜能加速脂肪的分解，不仅有助于降血脂，还能有效防治肥胖、脂肪肝、高血压。

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除了食物，闲暇时喝茶也能降低高血压。比如菊花山楂茶可以消食健胃降血脂，杜仲茶可以滋补肝肾强筋骨，菊花山楂决明子茶可以清肝降压促消化。这些茶都适合高血压患者。

一般来说，大部分水果都有助于降低高血压，少吃高脂肪和油炸食品，控制身体的体重平衡，少吃刺激性食物，维持身体的功能平衡。