随着时代的变迁，很多人平时生活压力大，忽视了一些保健，会使一些疾病不断发生，尤其是便秘，导致肛裂，对自己的生活和工作造成很大的影响。为了我们的健康，平时要及时预防。那么，平时如何预防肛裂呢？

第一，注意你的合理饮食。平时一定要注意自己的饮食习惯，因为可以预防便秘引起的各种疾病和肛裂。因此，为了我们的健康，我们必须选择一些容易消化的食物，如新鲜蔬菜和水果。

第二，多做运动。虽然现在生活压力比较大，有些人总是在紧张的情绪中度过，但是平时也不要忽视一些体育锻炼，因为体育锻炼可以达到非常好的提高身体免疫力，减少各种疾病的发生，促进身体新陈代谢，预防肛裂的效果。

第三，养成良好的排便习惯。排便时一定要多加注意，不要用力过猛，因为这样可能会对肛门周围的一些皮肤造成刺激，造成一定的伤害。不要故意拖延排便时间，这样会影响正常的排便规律，诱发肛裂，对自己的身体也会有很大的影响。

第四，避免肛门损伤。平时一定要注意饮食习惯，避免吃鸡骨头、鱼翅等一些硬的现象，这样这些硬的东西在体内就不能很好的消化，排出体外的时候就会划伤你肛管周围的皮肤，造成肛裂。所以，你平时一定要避免这些现象。

以上都是关于肛裂预防的介绍，平时应该做些什么，要多加注意。日常生活是预防肛裂的最好方法。所以为了我们的身体健康，一定要注意自己的一些生活方式，养成良好的生活习惯，平时生活有规律，这样才能达到非常好的预防肛裂的效果。