关节炎是我们生活中常见的一种疾病，很多人都很担心。相信大家都不愿意处理这种病，但是如何预防却成了困扰大家的大问题。让我们来看看如何预防关节炎。相信大家仔细阅读后，一定会走上预防关节炎的正确道路。

1.改变不合理的生活习惯:避免背重物。避免长时间站立行走，两者之间要有空隙可以坐着休息。排便时尽量坐在马桶上，少蹲。

2.改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或深蹲运动对下肢关节的压力很大，应尽量避免。爬楼梯等。会增加下肢关节的压力，应尽量避免。随着年龄的增长，要逐渐调整运动方式，以游泳、骑车、散步为主，减少运动量。

3.减肥:肥胖者患骨关节炎的几率明显高于其他人。减肥减少关节的压力和磨损，可以有效预防骨关节炎的发生。

4.避免关节损伤:注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前先热身，运动量会从小到大逐渐增加。刚开始不要参加大负荷运动。大量运动后及时放松。老年人走路要避免摔倒。

5.关节痛要及时诊治:关节痛是关节向人体发出的警报，表示要引起重视。关节痛患者要及时就医，防止小问题变成大问题。

6.正确处理关节损伤:许多关节炎是由关节中其他结构的损伤引起的，如膝关节的半月板损伤。半月板损伤的早期正确治疗可以有效预防膝骨关节炎的发生。

以上方法是预防关节炎最常见的方法。我相信很多人都能做到这些。只要大家都能做到以上几点，在生活中多注意自己的生活习惯，相信关节炎会成为我们生活中一个遥不可及的谣言。