导读:美白祛斑可以说是亚洲女性关注的护肤话题。面对夏天强烈的紫外线，美白作业似乎陷入了瓶颈。紫外线会刺激黑色素沉淀，使脸上的斑点更加明显。根本不可能开始美白祛斑。怎样才能让自己的皮肤又白又嫩又滑？我能吃什么？

天然抗衰老神器——野生枸杞

央视营养专家强烈推荐——黑枸杞“口服化妆品”

黑枸杞味甘，性平。经测定，黑枸杞含有17种氨基酸和13种微量元素，其中钙、镁、铜、锌、铁的含量高于红枸杞。含有枸杞的所有有效成分。野生枸杞含有大量的花青素，是有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞和组织的衰老。保持年轻，延年益寿。它的药用和保健价值远远高于普通的红枸杞。素有“软黄金”之称。长期用野生枸杞浸泡，可明显保护视力，防治糖尿病。具有明显的抗疲劳、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降血压、保护心血管系统的作用。

枸杞的功效与作用。

1.防癌:枸杞中的花青素具有清除自由基的作用，还能阻止癌细胞顺利扩散，从而保护更多的健康细胞不被癌细胞侵蚀。乳腺癌的发病机制就是如此。因此，服用花青素对乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

2.提高视力:医学临床报告表明，蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，提高视力。花青素可以在昏暗的光线下改善视力；这对夜间司机、长时间盯着屏幕的人等有帮助。

3.口服皮肤化妆品:花青素在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是自然界中有效的抗氧化剂。既能防止皮肤皱纹的早期形成，又能补充营养，消除体内有害自由基。花青素是天然的防晒霜，可以防止紫外线对皮肤的伤害。如果受到花青素的保护，大约85%的皮肤细胞可以存活。

4.改善睡眠:随着人们生活节奏的加快，工作压力的增加，人的正常生物钟会时不时的发生变化，比如连续的加班，使得人的生活习惯不得不接受改变，所以经常会出现睡眠不足的问题。花青素能深入细胞内部保护细胞膜不被自由基氧化，具有很强的抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。食用枸杞中的花青素后，人的头脑会大大清醒，睡眠也会得到改善。

怎样才能让自己的皮肤又白又嫩又滑？我能吃什么？

黑枸杞适合人群:

1.皮肤粗糙、松弛、无弹性、皱纹增多、肤色差、肤色暗沉的女性。

2.长期受紫外线伤害的女性。

3.长期使用电脑和手机，经常熬夜的白领。

4.体质弱，抵抗力差，力量低的人(如何让皮肤白嫩滑，吃什么)

5.饮食不规律的人，经常油炸烧烤(会增加自由基，危害身体)

6.眼睛干涩，视力不好，经常专注于工作和学习的人。

黑枸杞的食用方法:

(1)直接服用或泡茶，入药，泡酒(酒可泡开立即饮用，但泡一个月后引用效果更佳)；

(2)成年人每天吃5克左右的枸杞比较合适。你既可以直接当干果吃，也可以放在水里喝，根据自己的服用情况增减量，达到极佳的效果；

(3)黑枸杞冲泡后，充满浓浓的蓝色或紫色，这是由于其花青素含量较高。枸杞在碱性水中呈蓝色，在酸性水中呈紫色。