生活中，早泄是男性朋友比较容易出现的现象。如果长期这样下去，会对男性的身体健康造成很大的伤害，也会严重影响夫妻正常的性生活，给很多男性带来很大的困扰，甚至诱发心理疾病。所以一定要重视，做好疾病预防工作。那么，如何预防男性早泄呢？让我们仔细看看。

1.要注意避免手淫，适当控制房事，可以有效预防早泄。

2.夫妻双方应对性生活有正确的认识，进行教育，对早泄有一定的认知和了解，尽量避免将正常情况误解为早泄。而且对于丈夫来说，妻子的关心和安慰很重要，这样可以缓解男性的紧张情绪，不会有太大的精神负担。

3.在发生性行为之前，情绪是否正常与射精的速度密切相关。如果正在性生活，情绪过于激动和紧张，很容易引起早泄。而且，性生活时，如果动作幅度过大，容易增加刺激强度，加速射精，更要注意。

4.建立一个幸福、健康、和谐的家庭环境，夫妻双方都要互相关心，互相体谅。如果有发生性行为和射精的机会，不要责怪对方。找出因素，想办法一起治疗。

5.养成规律的生活方式，尽可能多做体育锻炼，做一些太极拳、散步、气功等。，有益于身心健康和精神方面，并能有效防止早泄。

6.在饮食上也要注意调理，尽量多吃一些能补肾益精的食物，如牡蛎、核桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰等，这些食物都能起到保健的作用，对男性健康大有裨益。

以上可以预防早泄的措施，在生活中是有效的。希望他们能给更多的男性朋友和家庭带来更多的帮助。对于男性来说，一定要注意身体，在生活中做好预防措施。毕竟早泄对身体和家庭都会造成很大的伤害。