随着现代生活压力越来越大，疲劳造成的身体伤害越来越多，尤其是关节炎等骨骼变形疼痛的疾病，严重影响了我们的生活质量。在关节炎中，类风湿性关节炎是最麻烦的，它不仅会引起患者的部位疼痛和变形，还会使患者丧失关节力量和自理能力。所以，患者在日常生活中，自我缓解，自我治疗是非常必要的。今天，我们来介绍四种治疗风湿性关节炎的方法。

一:自我按摩锻炼

1.按扭手指:双手交替扭压手指的关节和穴位，以缓解疼痛、痉挛和肿胀。如果长期坚持，可以看到明显的效果。

2.摇手腕:风湿性关节炎患者每天早上手腕都会僵硬疼痛，所以你需要每天早上摇手腕、手指等关节，消肿止痛。

第二，保持足够规律的睡眠。

风湿性关节炎患者要保持充足的休息和睡眠，让关节有一个休息和恢复的时间(但不一定要整天卧床)。睡觉时要保持腕关节和膝关节伸直，睡在硬垫子和薄枕头上。

三:适当运动

有人认为运动会损伤关节，但其实这种想法是非常错误的。只要适当运动合理，不仅不会劳损关节，还有助于恢复。运动次数以每天1-2次为宜。最好是动动每个关节。散步、骑马和游泳都是非常适合关节炎患者的运动。

四:平衡时间

长时间工作时，要注意适当休息，以免疲劳造成关节不可恢复的劳损。另外，关节炎加重时，要多注意休息，保持乐观放松的心情，避免压力过大导致病情加重。

以上是我自己为你总结的治疗类风湿性关节炎的方法，希望对你有帮助。除了以上方法，合理的饮食也很重要。如果病情严重，影响日常生活，要及时就医，避免出现病情严重到无药可救的情况。