李晖
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运动量过大会导致失眠吗
发布时间：2023-01-02
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过度运动会导致失眠。因为过度运动使大脑的交感神经保持兴奋状态，所以过度运动也增加了体内酸性物质的产生，从而影响睡眠。因此，建议睡前不要做剧烈运动，运动范围以微汗为宜，否则容易导致入睡困难或入睡后容易惊醒。并且建议睡前喝温牛奶，用温水泡脚，可以在一定程度上促进睡眠。如果长期失眠，必要时需要给予药物治疗，如安神补脑液、健脑安神胶囊、阿普唑仑等药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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