王东
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容易失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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容易失眠怎么办？
容易失眠和睡眠方式不好有关。如果睡前喜欢看电视、看手机、看小说，很容易失眠，所以睡前要少看电子产品。失眠也和精神情绪不好有关。日常生活中要保持愉悦的心情，不能长时间处于紧张、焦虑或抑郁的情绪中。饭后可以适当运动，可以增强体质，改善睡眠。同时，注意睡前不要喝浓茶或咖啡，否则也会影响睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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