失眠、多梦、头痛的改善方法如下:

1.劳逸结合，让自己放松。

2.用镇静安神的西药治疗，如艾司唑仑，可以改善睡眠，进而改善头痛。

3.应用中医辨证、安神、补气血、健脑的方法，可以改善脑部微循环，调节交感神经和副交感神经平衡，进而改善症状。

4.针刺足太阴、足阳明穴位，或按摩头部百会、太阳穴、太冲。