消化不良是由胃动力障碍引起的一种临床综合征，包括胃轻瘫和食管反流病。当你出现消化不良症状时，往往会食欲不振，情绪极度低落。这个时间也会影响你的社交群体和生活质量。这里有一些消化不良饮食疗法的提示。

消化不良的食物:

1.大麦和大麦芽含有维生素A、B和E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。

2.酸奶酸奶含有牛奶的所有营养成分，其突出特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳糖酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物积累，所以可以防癌。酸奶有轻度腹泻，可预防老年人便秘。

3.苹果苹果既能止泻，又能通便。含有鞣酸、有机碱等有收敛作用的物质，果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，所以有通便作用。

4.山楂糕和苹果:山楂糕和苹果都有补脾胃、润肺生津的作用。山楂饼和苹果很酸很甜，对于食欲不好或者经常咳嗽咳痰的孩子很有效。

具体做法:1)。山楂饼切丁，苹果洗净去皮去核，切丁；2)将炒锅放在火上，加入白糖放入水中煮至白糖溶化；3)用水淀粉勾芡；4).加入苹果丁和金饼，翻炒几下，放入锅中；

小贴士:1。原料比例要适中。山楂饼放多了会很酸。当然，喜欢吃酸的可以多放一些；

2.水淀粉的比例也要适中，太多会显得粘稠，最好有一点淀粉；

3.煮好后最好撒点桂花或者菊花什么的。看起来不错，清火。

5.红枣黑芝麻糊:1)。糯米、大枣、黑芝麻；2)将材料洗净，加入1000ml水倒入豆浆机桶中；3)打开电源，按下“米糊”按钮；4).25分钟左右，黑芝麻糊熟了；5).黑芝麻糊里放适量冰糖；6).再次打开电源，再次按下“搅拌”，搅拌好后就可以吃了。

以上方法方便、简洁、美味。希望他们能给你提供实质性的帮助。同时，大家要注意饮食，不要吃辛辣或者太冷的食物。如果腹胀等消化不良症状过于严重，应及时到正规医院就医。