最近小张经常咳嗽，感觉很不舒服，于是萌发了如何预防咳嗽的想法。通过搜索资料，他总结了几点，供大家参考。

1、

首先要加强锻炼，多做运动，增强体质，根据天气变化增减衣服，保重身体，防止疾病得到可乘之机。

2、

不要去人多的地方，少接触咳嗽患者，减少病菌来源。你应该经常打开窗户以保持新鲜空气。如果家人生病，可以在室内用醋熏蒸，有效控制病菌的感染。

3、

平时要注意饮食和睡眠。也可以多吃水果蔬菜，多喝水。梨对咳嗽有一定的预防作用。如果发现自己生病了，要马上去看医生，去医院检查治疗，还要注意休息，多睡觉，上课不要拖拖拉拉。你越拖延，情况就越糟。越早治疗越好。

多吃有营养的食物，对刺激性食物尽量禁食，如烟、酒、辛辣物质、冷饮等。