很多同学考前晚上睡不着，第二天也没有精神。有时候不该考的时候也睡不着。入睡困难，所以他们不能快速入睡，睡眠时间减少。早醒，醒来后不能再睡；经常从噩梦中惊醒，感觉做了一夜的噩梦；睡了一觉，精力没恢复；我来教你几招治疗失眠的方法。

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建议改善睡眠。脚暖脚凉的女性睡眠质量比脚舒适暖的女性差。建议穿厚袜子睡觉。

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自我暗示治疗失眠自我暗示催眠是一种简单有效的方法，一直被国内外众多医学家所推崇。

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我可以想象自己在旅行，舒舒服服地躺在夜车的卧铺上，感觉又累又乏，不想动；我也隐约听到窗外的风声和车轮单调而有节奏的隆隆声。终点站在很远很远的前方。睡觉，睡得香甜，眼睛沉重，四肢似乎失去知觉...