如今，便秘作为一种常见疾病，已经极大地阻碍了许多人的代谢功能，从而损害了他们的健康。很多专家认为便秘可以通过科学的饮食逐渐缓解，那么便秘患者吃什么最好呢？让我们来看看专家是怎么说的:

便秘患者吃什么可以缓解病情？

一、粗粮和粗粮

之所以会出现便秘，主要是因为肠胃蠕动缓慢，尤其是吃了一些油炸食品后，大便会变得干燥，排便非常困难。所以在日常饮食中不要吃的太精细，对于一些油炸食品尽量少吃，让肠胃恢复正常的功能和速度。

除此之外，在日常饮食中，要尽量添加一些纤维素较多的食物，比如各种蔬菜、水果等。这些食物中的纤维素不仅容易消化，而且有大量残渣，可增加粪便体积，增加肠腔压力，促进肠道蠕动。

第二，充足的饮用水

要防止大便干燥，水是必不可少的。可以保持肠道润滑，同时防止大便干燥。所以早上起床后要喝一杯温开水，保持肠道通畅，促进排便。平时也可以适量吃一些脂肪较多的食物，也有通便的作用。

第三，通便食物

没有泻药的食物，比如香蕉，萝卜，怎么预防便秘？这些食物是预防和治疗便秘的最佳法宝。但同时也要注意，只有完全成熟的香蕉才有通便作用，如果是无法排便的患者，就不适合吃萝卜排便，以免排便更加无力。

以上提到的是一些可以有效缓解便秘的食物。希望你在生活中能有针对性的多吃点。专家不得不补充，除了食物缓解便秘外，适量的运动也有利于肠胃蠕动。所以希望你能抽时间去运动，这样也能有效预防便秘！