对于患过痔疮的朋友来说，一定是非常恐惧的，因为痔疮带给我们的不仅仅是身体上的痛苦，还会直接影响到我们的日常生活和精神上的困扰。那么如何才能预防痔疮的发生呢？

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一、预防痔疮一定要多喝水，让肠道有充足的水分，有助于排便。尤其是冬天，我们可以随身带一个保温杯，随时补充水分。因为冬天食欲大增，天冷了，多吃油腻的食物。对于不爱运动的朋友，我们不想动也不想出门，所以一定要多喝水。早上一杯温开水或者淡盐水可以帮助我们预防痔疮。

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第二，我们最好养成固定的排便时间，让我们的身体习惯并记住它，产生条件反射。当然，我们也可以多吃新鲜的水果和蔬菜来帮助我们排便。

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第三，一定要多做运动，尽可能减少久坐的习惯，让手脚活动起来，给自己一个健康的身体。

日常生活中，要加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，特别是促进肛周活动，预防便秘。要注意养成定时排便的习惯，减少烟酒的摄入，因为烟酒会加重痔疮的严重程度，刺激痔疮复发。