有哪些方法可以有效预防牙龈炎？牙龈炎是一种对人危害很大的疾病，会引起一些严重的牙周病。许多成年人因为这种疾病而失去牙齿。所以大家要保护好自己的牙龈，避免得牙龈炎。那么，有哪些方法可以有效预防牙龈炎呢？

使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈和舌头对牙龈有好处。

刷牙龈边缘:刷牙时，不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可以防止牙龈发炎。

轮流使用两把牙刷:轮流使用两把牙刷的好处是另一把可以有时间彻底晾干，从而减少细菌滋生的机会，这对牙齿的健康非常重要。

牙齿补钙:牙齿松动容易导致牙龈炎。可以多吃含钙的食物，强健骨骼。

戒烟戒酒:抽烟喝酒会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟戒酒。

多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

清除牙结石:你应该定期去牙医那里清洁牙齿，以清除牙结石，防止牙龈炎。

以上就是预防牙龈炎的方法。其实远离这个病很简单。比如每个人早晚都要刷牙，最重要的是选择软毛牙刷，避免伤害牙龈。另外，一些喜欢抽烟喝酒的朋友要保护好牙龈，少喝酒少抽烟。