随着生活和工作条件的差异，社会上越来越多的人患有静脉曲张。和我的一个亲戚一样，我也是因为日常生活中不多注意而患上静脉曲张。不过经过一些调理，我已经恢复了。为了让更多的人更好的预防静脉曲张，减少得病的几率，我来和大家分享一下我的亲身经历。

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首先，我们可以从日常生活中的小细节来预防，多做抬腿运动，因为我们平时都患有静脉曲张，主要是因为静脉没有足够的力量将血液送回心脏。经常抬腿可以帮助腿部静脉提高力量，帮助血液循环，从而起到预防静脉曲张的作用。

2、

平时也可以注意穿一些有弹性的裤袜，可以帮助自己的血液流入更大更深的静脉，从而减缓静脉曲张的现象。对于紧身的衣服，最好少穿，以免腿部血液积压，不利于循环。

3、

晚上睡觉的时候可以把床尾抬高，不仅有助于睡眠，还有助于改善睡眠时血液回流，让血液循环顺畅，堵住静脉曲张的根源。