经期，饮食禁忌很多。有些女性怕冷，所以会觉得恶心、想吐、虚弱、肚子疼。其实每次来月经，我也是肚子疼。但是，女性要想对自己好一点，一定要知道经期吃什么食物会对自己好一点。这里有一些我经常吃的食物。

1、

每次经期肚子疼都会吃红糖。红糖可以健脾暖胃，还有止痛、活血、补血、散寒的功效。感觉不舒服不想动的时候，简单泡一碗红糖开水喝，会有明显的改善。

2、

每次经期不想动，婆婆都会给我做乌鸡汤，但是乌鸡汤的炖法很有讲究。我需要用瓦罐锅，加入姜、蒜、红枣、海带，炖半天。

3、

月经期间，很多人都觉得不想吃，但我个人觉得生姜薏米粥是个不错的选择。生姜薏米粥具有温经化瘀、散寒祛湿、润肤的功效。粥的材料:干姜10g，艾叶10g，薏米30g。将干姜、艾叶加水煎煮后，就汤，然后将薏米粥煮至八成熟，再加入姜、艾叶汁一起煮。

经期除了补充营养，还要多注意休息，忌食生冷食物，注意保暖。