杨春喜
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晚上老失眠怎么缓解
发布时间：2023-01-02
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晚上失眠可以通过以下方式缓解:1。一般方面。首先，建议你可以每天参加一些体育活动。通过每天进行适当的体育活动，可以增加人体的新陈代谢，改善体质，同时降低大脑皮层的兴奋程度，有助于改善夜间失眠。2.物理治疗。轻度失眠者可去中医诊所进行相应的理疗，如针灸、蜡疗、按摩疗法、磁疗等。，可以在一定程度上改善失眠。3.长期失眠建议在专业医生的指导下服用改善睡眠的药物，如地西泮、佐匹克隆等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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