高血压对健康有害。那么，我们需要认真做好预防措施。尤其需要你亲自进一步控制饮食。那么这个时候患者其实可以吃的清淡一点就好了。这个时候患者其实应该控制油脂。这个时候不能随便吃肥猪肉。当然食用油主要是植物油，这样更好。如何做好高血压的综合预防？

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有肥胖问题的人，为了身体健康，需要科学减肥。而且，有高血压病史的人，其实也是高血压的高危人群。然后避免多吃盐。而且，此时的高血压患者需要定期体检。

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营养过剩实际上会导致肥胖和高血压。然后，为了做好高血压的综合预防，不能吃一些高脂肪的食物。这个时候炒菜不要用猪油。相反，可以使用橄榄油和茶油。

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还需要配合适度的运动。适度的运动经常可以提高身体素质。这时，病人还可以吃一些新鲜的深红色的肉和一些鱼。鱼类中的蛋白质和omega酸实际上更有用。

为了做好高血压的整体预防，不能吃一些高脂肪的食物。这个时候炒菜不要用猪油。相反，可以使用橄榄油和茶油。