田亚丽
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
作息不规律失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
作息不规律导致失眠。第一，你要调整好自己不良的作息习惯，晚上十点前睡觉。如果生物钟紊乱导致难以入睡，睡前按摩太溪穴、涌泉穴、内关、头太阳穴，可以缓解疲劳，促进睡眠。也可以喝点酸奶或者用酸枣仁泡水，促进睡眠。必要时可以使用一些具有镇静催眠作用的药物。如果白天经常犯困，想入睡，就要尽量控制睡眠时间。你应该参加一些户外活动，适量喝点咖啡和浓茶，可以提神。作息不规律引起的失眠，也可遵医嘱服用生脉饮口服液、人参归脾丸等药物进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
